Riuscire veramente ad amare
03-05-2009 - MonicaUmanistica - Sapere
L'onestà verso noi stessi ci apre alla compassione nei confronti degli altri. Esercitando il buon cuore possiamo aumentare il livello di compassione intorno a noi e nel mondo e provare una vera sensazione interiore di pace.
Ecco un semplice esercizio sulla pratica della compassione e dell'amore. Scegliere una persona vicina o lontana ed eseguire i 5 passi proposti qui di seguito, riflettendo su ognuno alcuni minuti, sentendo nascere dentro di noi questi pensieri e sentimenti, ponendo ogni volta l'attenzione sulla persona che abbiamo scelto, ripetendo più volte, interiormente o ad alta voce, la frase proposta.
Passo 1
"Proprio come me, questa persona sta cercando un po' di felicità nella vita".
Passo 2
"Proprio come me, questa persona sta cercando di evitare la sofferenza nella vita".
Passo 3
"Proprio come me, questa persona ha conosciuto tristezza, solitudine e disperazione".
Passo 4
"Proprio come me, questa persona sta cercando di soddisfare i suoi bisogni".
Passo 5
"Proprio come me, questa persona sta imparando cosa vuol dire vivere".
