Il mattino ha l'oro in bocca

Cerchiamo di rilassarci portando l'attenzione al respiro, l'aria che entra ed esce in modo del tutto naturale, senza forzature. Aiutiamoci nella concentrazione ripetendo mentalmente e lentamente la parola dentro, mentre inspiriamo e la parola fuori, mentre espiriamo. Respirare consapevolmente per qualche minuto e lasciarsi andare al suono del respiro. Poi, immaginare un bel sole giallo oro davanti a noi, luminoso, caldo, e immaginare di prendere uno dei suoi raggi luminosi, come fosse un filo luminoso di lana, e cominciare ad avvolgere questo filo alla base dei nostri piedi, come se dovessimo creare un involucro attorno al nostro corpo, alla distanza di alcuni centimetri dalla pelle, lentamente, accuratamente, in modo da non lasciare alcuno spazio scoperto. A poco a poco salire dai piedi alle caviglie, avvolgendo il corpo di luce dorata. Poi su per i polpacci... le ginocchia... le cosce... il bacino... le anche e il sedere... il basso ventre... tutto il ventre, girando intorno al nostro corpo... creando un'armatura luminosa... la zona dello stomaco... il petto... su per le spalle... lungo il braccio destro... il gomito... fino al polso e tutta la mano... poi il braccio sinistro... il gominclude "network-uno/sapere.php";ito... fino al polso e tutta la mano... poi continuare su per il collo... il viso e tutta la testa fino in cima. Poi, ripetere l'operazione di avvolgimento dalla cima della testa, giù fino ai piedi, in modo da coprire ogni spazio e rendere il nostro involucro luminoso e dorato più forte e resistente. così, infine, saremo dentro la nostra armatura di luce dorata, pieni di luce e pronti ad affrontare qualunque cosa, protetti e raggianti come il sole. Ora, con calma, respirare profondamente alcune volte, cominciando a muovere mani e piedi per riprendere controllo del corpo fisico e riprendere contatto col presente, infine, quando ci si sente pronti e ben svegli, riaprire gli occhi. Ora siete pronti a cominciare al meglio la vostra giornata...